5日目　ストレッチのこきゅう！

柔軟性UPクラスのみなさんこんにちは、かとちゃんです！
毎回みんなのふりかえりを見ながら、
｢あ、やわらかくなってるんだ！｣
｢それむずかしいよね～｣
って思っています！

ということで、今回はみんなからのふりかえりでしつもんが
多かった、｢こきゅう｣についてアドバイス！

かとちゃんは｢ストレッチのこきゅう、壱の型、肩脱力(かただつりょく)｣
をつかっています(={}=)
【やり方】
1 ストレッチのしせいをつくる
2 かたの力だけぬく
3 ゆっくりこきゅうする

ヒップスラストとまたわりのときが
一番むずかしいとおもうから
がんばってみてね！

今日の小話

少しずつあったかくなってる気はするけど、まだまださむいよね
今回は滋賀県(大津市)のさいてい気おんを調べてみました！
一番さむかったのは、1981年の-6.6℃でした！さむいねえ。
ちなみに、日本で一番ひくかった気温は、-41℃らしいです！
そうぞうできないね(笑)
そんなさむいときはこういってみよう！
｢今日はさむいから、水が凍るど(コールド)～！｣