自体重運動プログラム【2018年度】

第20回動画配信

こんにちは

今回は大東が担当します。

よろしくお願いします。

僕はランジを左右5回ずつとプランクは30秒行いました！！

‬https://www.youtube.com/watch?v=8mIGaz2tXEA&feature=share

動画は1.5倍速ですがゆっくり行い負荷をかけてみました！

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