第21回動画配信

こんにちは！！

最近、卒業旅行に行くためにバイト漬けの4回生廣谷円香です！！⭐️

ちなみに、行きたい国はベトナム、スペイン、アメリカです🇺🇸🇪🇸🇻🇳

さて！今日は筋トレをした後に食事をする場合にオススメする食材を紹介したいと思います！！

それは、、すばり、、、

スーパーやコンビニなどで簡単に手に入れられる「サラダチキン」です！！

サラダチキンは低カロリー高タンパク質としてダイエットをしている方にも大変人気ですし、運動直後の食べ物としてもオススメです。

多くの論文で運動直後にタンパク質を摂取すると、筋肉量が増えるという研究報告がされています。

そのため、運動をした後に食事をする際は出来るだけ30分以内に高タンパク質なものを摂取されることをお勧めします！！

⬇︎動画みてくださいね！⬇︎