第17回動画配信

こんばんは。4回生の伴晃毅です。

今回は17回の動画配信をさせていただきます。

本来ならば昨日配信すべきでしたが、私情で昨日今日と配信することができませんでした。。

大変申し訳ありません。。

その代わり今回は自分を戒めるために高めの強度設定で行いました！(笑)

もしこの動画を見て真似して行っていただける方がいらっしゃるのであれば、最初は無理せず徐々に強度を上げていってください！

プランクの足上げ手伸ばし非常にきつく、腰への負担も大きいです。

お気をつけください！！

なお、注意点につきましては前回と大きな違いはないので、割愛させていただきます。

読んでいただいてありがとうございました！！