月一運動教室を開催しました！

みなさん、こんにちは！

スポーツ健康科学部4回生の青山裕樹です。

7月になり、蒸し暑い日々が続いている中、9名の方が月一運動教室に参加していただきました！

今日、7月12日の月一運動教室は初めての試みが2つありました。

1つは2016年9月に出来た「スポーツ健康コモンズ」での運動教室の開催

1つは2か月にも及ぶ筋トレプログラムの提供

です。

スポーツ健康コモンズ　エントランス

今回の筋トレプログラムは、「階段で疲れない身体をつくろう！！！」というテーマを基に、参加者には下半身の筋肉を鍛える「ランジ」と体幹を鍛える「プランク」を約2か月間自宅で実施していただきます！

続いてプランクです！顔は見えませんが、みなさん涼しい顔をしてやってます！

皆さんランジのやり方を懸命に覚えています！

また、プログラムの効果を実感していただくため、プログラムの前後と中間に計3回の体力測定を行います。

今回の運動教室でも、具体的にロコモティブシンドロームのチェックテスト(40㎝以下の台から立ち上がるテスト)と閉眼片足立ちテストを計測したのですが、皆さん普段からセラバンドのトレーニングを実施してもらっていることもあり、僕たちの想定を超える結果で、驚きました！！

是非、皆さんにはこのプログラムを通じて今回よりいい結果を目指して頑張っていただきたいと思います。

また、今回は僕たち学生スタッフもこのプログラムを行い、その様子を映した動画を配信予定です！記念すべき最初の投稿は今週の土曜日で、毎週火、木、土曜日に配信予定なので乞うご期待ください！

それでは、皆さん熱中症にはくれぐれもお気を付けてお過ごし下さい！「てるま」こと青山裕樹でした。