第2回動画配信です！
皆さん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか。
「階段で疲れない身体をつくろう！！！」プログラム
第2回動画配信です！
今週は、スポーツ健康科学部4回生 青山裕樹が担当します！
それでは、早速僕のトレーニング風景をご覧ください！
〜ランジ〜
ランジは
☆歩幅は普段の一歩くらいがベスト
☆踵は浮かせる
注意点としては
☆膝がつま先より前に出ない
☆腰は真っ直ぐ下ろす
☆上半身を前に倒さない
〜プランク〜
プランクは
☆腹筋、背筋両方を意識する
注意点としては
☆お腹を下げすぎない
☆お尻を上げすぎない
☆肘や手は肩の下
みなさん、今週も張り切っていきましょう！
今週は猛暑日が続いています。
みなさん、熱中症にはくれぐれもお気をつけください。
それでは、また次の動画でお会いしましょう！
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