【中高年向け】体幹の運動の紹介

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【中高年向け】腹筋パート2の紹介

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【中高年向け】腹筋パート1の紹介

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【中高年向け】腕立て伏せの紹介

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【中高年向け】カーフレイズの紹介

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【中高年向け】バックリフトの紹介

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【中高年向け】スクワットの紹介

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【中高年向け】ランジの紹介

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中高年者に向けた“自宅運動“のプログラムを公開しました

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