動画配信 第5弾

はじめまして！スポーツ健康科学部2回生の北田愛海です。

今年の暑さは災害並ということで、熱中症予防や暑さ対策はしっかり行ってくださいね！

～ランジ～

⚠️注意点

→膝がつま先まででない

→腰は真っ直ぐ下ろす

→上半身を前に倒さない

～プランク～

注意点

→お腹を下げすぎない

→肩に力を入れすぎない

→肘や手は肩の下

→膝は曲げない

→足首から肩は一直線

プチ情報‼️

夏になると気温が上がり夏バテしてしまって食欲がなくなってまいますよね…

そんな時はお酢を、積極的に食事に取りれてみてください！

さすがにお酢をそのまま飲むのはしんどいので、酢の物やもずくなどを食べて、この夏を元気に乗り越えましょー！！

動画URL:https://youtu.be/TXLdyNfMLmQ